しばらくさぼっていました。 仕事から帰ってくると気力ナシで、くったりーな毎日でした。低気圧にやられまくった９月。。。 仕事中、吐き気を伴う強い頭痛は2日程度。マシになったと捉えるしかないか〜 主治医のブログにも、痛みや悪い症状に意識がいきがち…

退院後28日目 昨日は、仕事中頭痛が発症し、かなりやばい感じでした。早退&安静。一進一退です。。。 焦っても仕方ないので、仕事は溜まりますが気長にいくしかないようです。 今日は朝から少しずつ ・腕曲げ伸ばし 左右60回ずつ ・肩回し 左右20回ずつゆっ…

退院後25日目。 仕事でした。何から手をつけて良いのやら、、、山積みです。 ・腕曲げ伸ばし 左右60回ずつ ・肩回し 左右20回ずつゆっくり ・膝抱え 左右60秒×2セット ・4の字ストレッチ 左右60秒×2セット ・歩行2954歩 歩行少なめです。眠すぎて。。。

退院後24日目。 昨日は一日かけて回復に時間かかり。 今日もゆっくりしかしていません。明日からに備えて。 ・腕曲げ伸ばし 左右60回ずつ 負荷は省略。 ・肩回し 左右20回ずつゆっくり ・膝抱え 左右60秒×2セット ・4の字ストレッチ 左右60秒×2セット ・歩行…

退院後22日目。 昨日の分です。夜書けなかったので。。。 午前中は午後に備えて休み、午後から復職しました。仕事がたまりすぎて何からやっていいのかわからず、でしたが、短時間だけの滞在に留め、帰りました。頭痛はありましたが、なんとかなる程度で、行…

退院後21日目 受診日でした。 MRI経過良好で、明日から復職。軽微な頭痛はあれども、回復してきています。 病院が遠いため、今日はトレーニングさぼります。なぜなら、すごく疲れたから。。。 歩行6110歩 昨日の倍くらい歩いています。明日に期待。

退院後20日目。 腰痛がひどいです。歩行を増やしているせいか、足が筋肉痛。背中も相変わらず痛いのでロキソニンテープで凌ぎます。 軽い運動メニュー ・腕曲げ伸ばし 左右60回ずつ 1Kgの負荷をかけて左右20回ずつ ・肩回し 左右20回ずつゆっくり ・膝抱え …

退院後19日目 昨日アップしないで寝落ちしました。。。 軽い運動メニュー ・腕曲げ伸ばし 左右60回ずつ×2セット ・肩回し 左右20回ずつゆっくり ・膝抱え 左右60秒×2セット ・4の字ストレッチ 左右60秒×2セット ・歩行2120歩 あれ、万歩計は前日より少なめ数…