特発性低髄液圧症候群克服までの道10

退院後19日目

昨日アップしないで寝落ちしました。。。

軽い運動メニュー

・腕曲げ伸ばし　左右60回ずつ×2セット

・肩回し　左右20回ずつゆっくり

・膝抱え　左右60秒×2セット

・4の字ストレッチ　左右60秒×2セット

・歩行2120歩

あれ、万歩計は前日より少なめ数値。結構歩いたつもりが、そうでもなかった件。

筋肉痛があります。