脳脊髄液減少症克服までの道6

退院後6日目。

寝ながらできるゆるやかメニュー

だったはずが、回数増やすと意外と患部にひびくことが判明。ということで、回数などの見直しをします。

・腕曲げ伸ばし　左右60回ずつ×2セット

・肩回し　左右20回ずつ

    穿刺した背中にひびくため、少なめに。

・膝抱え　左右60秒×2セット

・4の字ストレッチ　左右60秒×2セット

・足首回し　左右60回ずつ×2セット

足メニューはたぶんこのままで大丈夫ですが、腰にひびくようなら考えます。とりあえず、ブラッドパッチ後2週間は大人しくしないとです。