脳脊髄液減少症克服までの道4

退院後4日目。

寝ながらできるゆるやかメニュー継続。

・腕曲げ伸ばし　左右50回ずつ×2セット

・肩回し　左右50回ずつ×2セット

・膝抱え　左右50秒×2セット

・4の字ストレッチ　左右50秒×2セット

・足首回し　左右50回ずつ×2セット

あまり変わらないメニューですが、50回、50秒は地味に辛いです。体力落ちてます。

腕、足筋肉を復活させるため、様子を見て負荷をかけよう。