脳脊髄液減少症克服までの道2

退院後2日目。

寝ながらできるゆるやかメニュー継続。

・腕曲げ伸ばし　左右30回ずつ

・肩回し　左右30回ずつ

・膝抱え　左右30秒×2セット

・4の字ストレッチ　左右30秒×2セット

・足首回し　左右30回ずつ

10回ずつ増やしてみました。階段を上がる時、手すりをつかまないとふらつきます。確実に筋肉が落ちている。。。

当面の目標は、筋力復活です。